Schönheit und Scham - Warum Perfektion keine Antwort ist mit Louisa Dellert

00:00:00: Es gibt genug Alpha-Bros da draußen Männer, die jeden Tag das Aussehen von Frauen kommentieren.

00:00:06: Die jeden Tag den Wert von uns Frauen davon abhängig machen welches Kleid wir tragen wie unsere Schminke im Gesicht aussieht ob wir kurz oder lange Haare haben wie unsere Brüste aussehen und und und welches Gewicht wir haben.

00:00:20: Und wenn wir schaffen dass wir Frauen untereinander nicht mehr diese diese internalisierte Bewertung die du bestimmt auch kennst.

00:00:29: Also wir alle haben schon mal in irgendeiner Art und Weise eine andere Frau bewertet, was ihr aussehen angeht, was ihre Stimme angeht.

00:00:36: Oh ist sie nervig oder oh ist sie zickig wenn die vielleicht mal Grenzen setzt das es alles etwas mit dem wir aufgewachsen sind und was mit diesen verinnerlichen Frauen Hass auch zum Teil zu tun hat.

00:00:50: Und ich glaube dass es mir wichtig uns beizubringen und mir auch selber einmal wieder zu sagen hey Wir müssen uns das abtrainieren.

00:00:57: Das wird immer mal wieder aufploppen, aber wenn wir immer hinter das Aussehen einer Person gucken, dann wissen wir, dass da ganz viel drin steckt und ... das ist wichtig, dass wir das sehen und dass wir da füreinander einsetzen.

00:01:12: Ich glaub, das ist auch so ein bisschen das, was ich zum Teil mit Unshaming meine, also dass wir Frauen füreinandermär da

00:01:20: sind.".

00:01:22: Zeit durchzuatmen Lodon und Bleise wird dir präsentiert von Primavera.

00:01:29: Hallo, liebe Lo!

00:01:31: Hi!

00:01:32: Super, super schön, dass wir hier im Sizzolo sein dürfen.

00:01:37: Das ist eine ganz besondere Podcast-Folge, das wir in deinem Buchcafé aufnehmen dürfen.

00:01:43: Ich freu mich auch voll.

00:01:44: Herzlichen Dank fürs Hosten.

00:01:46: Ja sehr gerne.

00:01:47: Ich freue mich total, dass Wir heute sprechen und es passt ja auch voll.

00:01:50: also gerade so Prima Vera Voll mein Herzensthema und wir haben hier die Produkte.

00:01:55: Und das ist ein Wohlfühlort, eine Wohlfuhrfirma und deswegen voll schön dass wir heute sitzen.

00:02:01: Total!

00:02:01: Also ich bin auch reingekommen und dachte es ist noch viel schöner als ich's aus dem Internet kannte.

00:02:08: Das heißt auch so für alle Zuhörenden wenn ihr irgendwie das Solu noch nicht kennt Ihr könnt auch zur Videofolge wechseln und wirklich schauen wie schönes hier

00:02:19: ist.

00:02:20: Danke

00:02:21: Ja Und ich möchte heute mit dir über Schönheit sprechen und ich möchte mit ihr über Scham sprechen.

00:02:29: Bevor wir das machen, würde ich gerne dass wir zusammen oder du eine Duftmischung aussuchst, dass wir so ein bisschen für die Raumatmosphäre, für die Gesprächs-Atmosphere Sehr gern.

00:02:46: Dafür habt ihr ja schon einiges aufgebaut an Düften vom Primavera, ich lieb die auch bei mir zu Hause und hier im Laden.

00:02:54: Das seht ihr jetzt natürlich nicht.

00:02:56: wenn ihr zuhört haben wir auch so einen Vernebler der dann immer einen bestimmten Duft drin hat nach was ist uns denn heute?

00:03:06: Also hier sieht es auf jeden Fall schon mal.

00:03:08: Waldspaziergang das ist mein absoluter Favourite.

00:03:12: Herzenswärme könnte eigentlich auch ganz gut passen mit uns beiden hier heute.

00:03:17: Ich will mal ganz kurz dran riechen, ja das ist einfach gleich ein sehr warmer, sehr warmer Duft der auch einem gleich so ein wohliges Gefühl gibt.

00:03:32: aber

00:03:33: ich möchte noch einmal hier frische Luft finde nämlich auch ganz Gut.

00:03:39: Ich möchte die auch nochmal ausprobieren.

00:03:44: Der ist ein bisschen stärker und sagt man vitalisierend Der macht einen so wach, aber so wohlig wach.

00:03:55: Den würde ich gerne nehmen.

00:03:57: Frische Luft für dich super!

00:03:58: Wir

00:03:58: brauchen das zum Wachmachen.

00:04:00: Oh,

00:04:00: der ist klasse!

00:04:01: Zum

00:04:01: Durchatmen.

00:04:02: Gebe ich dir den jetzt?

00:04:03: Sehr

00:04:03: schön, ja unbedingt...

00:04:14: Wie viele Tropfen werden da jetzt reingekippt?

00:04:17: Ich würd' jetzt so acht

00:04:18: rein machen, dass er kam.

00:04:23: Zähl nicht genau mit vielleicht passen zu viel.

00:04:25: Das in Ordnung

00:04:35: Das sieht einfach schön aus.

00:04:36: Total!

00:04:40: Und ich mag, dass du den ausgesucht hast... Weil ich auch so dieses Gefühl habe, ich brauche gerade so ein tiefes Ein- und Ausatmen.

00:04:50: Deswegen bin ich da sehr mit Einverstanden mit deiner Wahl.

00:04:54: Ja das

00:04:54: ist ja voll was.

00:04:55: ich weiß nicht wie es dir geht Börter aber so dieses tiefe Ein-und-Ausatmen, das vergisst man auch voll schnell im Alltag.

00:05:00: also wirklich mal ganz kurz sich so ein paar Sekunden zu nehmen.

00:05:08: Ich mach automatisch die Augen zu, wenn du ausatmest.

00:05:11: Das

00:05:11: tut so gut oder?

00:05:13: Und ich vergesse das muss mir das immer mal wieder sagen dass es voll wichtig ist zwischen all den to do's und dem Stress, den man irgendwie so im Alltag erlebt, dass das volle in Ordnung ist das auch mal zu machen um einmal ganz kurz wieder bei sich zu sein.

00:05:27: Ich finde dafür die Düfte von primavera immer richtig richtig nice ehrlicherweise

00:05:31: Total.

00:05:32: Ist auch so ein ganz kleines bisschen, direkt so ein vanes Gefühl als würden wir kurz eine Auszeit zusammen haben.

00:05:38: Ja voll!

00:05:40: Und mit dem Durchatmen schaffst du das dann wenn du hier im Buchcafé bist?

00:05:44: Also dass du wenn du Menschen um dich rum hast, dass du dann sagst ja trotzdem ich atm jetzt tief ein und aus?

00:05:52: Na ehrlicherweise nicht.

00:05:53: also man muss erst mal vorab sagen Viele wissen, dass mein Partner und ich dieses Buchcafé haben.

00:06:02: Denken ehrlicherweise, dass ich gar nicht hier richtig arbeite, sondern dass ich den ganzen Tag irgendwie für Social Media vielleicht ein paar Videos mache und sonst gar nicht so tief eingebunden bin – das stimmt aber nicht!

00:06:13: Wir haben hier so verschiedene Stationen und ich habe dann immer unterschiedliche Aufgaben.

00:06:17: Also mal backe ich in der Küche, mal muss sich das Geschirr abwaschen Mal bin ich an der Kasse, verkauf Bücher oder gebe Empfehlungen Und mal bin ich so Springerin für alles.

00:06:27: Das heißt Der Tag im Sisulu ist für uns schon positiv stressig.

00:06:33: also wir haben eigentlich den ganzen tag zu tun.

00:06:35: wir möchten natürlich die leute begrüßen dass sie sich gleich wohl fühlen wenn die reinkommen dieses Gefühl haben von, hier darf ich runterkommen.

00:06:44: Hier bin ich richtig und hier werde ich auch mit so einer Herzenswärme

00:06:47: empfangen.".

00:06:49: Und da fehlt mir ehrlicherweise schon manchmal die Zeit oder der Gedanke und das Zulassen an mich selber zu sagen, Ludo, du darfst es auch mal kurz runter kommen?

00:06:59: Ich mache das dann manchmal in meiner Küche.

00:07:00: oder wenn wir abends alles aufgeräumt haben und wir die Musik ausmachen, dann sitzen Markus und ich meistens noch auf diesen Sesseln, auf den wir gerade sitzen Atmen dann kurz mal richtig durch.

00:07:14: Nach dem Motto, jetzt haben wir es geschafft.

00:07:17: Aber zwischendurch schwierig.

00:07:19: Da vergesse ich das manchmal!

00:07:22: Bevor ich darauf eingehe auf das Atmen und das Pausen nehmen, möchte ich dir total gerne einfach das Feedback geben als ich in den Laden gekommen bin.

00:07:31: Dass ich das genauso empfunden habe dass du hier wirklich so einen Ort zum Wohlfühlen und runterkommt für andere Menschen geschaffen hast.

00:07:41: wenn ich das erzählen darf hast du da vorne ein Tagebuch was gemeinsam genutzt werden kann und es hat mich wirklich spontan gerade fast zu Tränen gerührt, weil ich diese Idee so schön finde und dass du auf jeden Fall für die Menschen, die dich hier besuchen, einen Ort geschaffen hast der sich auf mich sofort sehr wohlig und sehr willkommen angefühlt hat.

00:08:04: Danke!

00:08:05: Das ist voll das schöne Kompliment.

00:08:06: vor allem haben wir heute nicht mal offen offiziell und wenn du sagst du findest es heute schon so schön dann musst du auf jedem Fall nochmal vorbei kommen wenn wir dann auch offen haben und du hier diesen Kaffee- und Kuchengeruch und so noch dazu hast.

00:08:17: aber ja dieses Tagebuch von denen du geredet hast es ist tatsächlich inspiriert aus einem Roman und das ist dafür da, dass Leute halt anonym ihre Gedanken, ihre Sorgen, ihre Gefühle da reinschreiben können.

00:08:34: Und andere antworten dann wiederum darauf.

00:08:36: Das klappt echt gut!

00:08:37: Also das ist nicht wie ein Gästebut, dass man schreibt hey war schön heute bei euch sondern wirklich sich traut das mal rauszulassen, was man sich vielleicht vor Freundinnen oder vor der Familie nicht traut.

00:08:49: Und wir hatten da schon echt schöne Konversationen wo Menschen sich dann immer wieder mal geantwortet haben und Das kommt finde ich ein bisschen zu kurz gerade auch durch diese ganze digitale Welle die uns aktuell so überschwemmt mit Content mit ganz vielen Impulsen aber auch mit viel Hass im Netz, dass das dann vielleicht etwas ist wo man kurz mal wieder zurück zu den Basics kommt und einfach empathisch und nett zueinander ist.

00:09:19: Ich verstehe genau was du meinst weil das wäre jetzt auch meine Zusammenfassung gewesen, dass es ein sehr analoge Ort ist und dadurch sehr verbinden.

00:09:28: also dass ich das Gefühl habe hier gibt's ganz viele Möglichkeiten meinen eigenen Händen was zu tun.

00:09:35: Es gibt hier Dinge anzufassen, es gibt hier Sachen zu schreiben und zu basteln und eben auch diesen echten Austausch zu haben.

00:09:43: Und klar hat genau den Vergleich zur digitalen Welt dazu ziehen ist glaube ich mehr als überfällig und notwendig.

00:09:53: Das ist ja auch ein großes Thema bei dir das Offline gehen.

00:09:56: Das hast du schon mal so angedeutet Ja.

00:10:00: Also hast du das Gefühl, dass irgendwie das online sein, dass dich das auch von dir so entfernt hat oder irgendwie andere Sachen mit dir gemacht hat?

00:10:11: Weil du bist ja schon eine Person die einfach eine große Öffentlichkeit hat.

00:10:20: Ich würde mal sagen ich habe alle Höhen und Tiefen mit dem Online-Sein und der digitalen Welt und vor allem mit Social Media durch.

00:10:27: ... und wusste damals ja gar nicht, was auf mich zukommt.

00:10:32: Damals wusste ich auch nicht, ... ... was irgendwann mal eine Content-Creatorin sein wird,... ... sondern habe einfach angefangen da irgendwie... ... die Plattform Instagram als Tagebuch zu nutzen.

00:10:43: Und damals war das voll die Motivation für mich.

00:10:48: Hat dann aber auch dazu geführt, dass sich ein... Das erste Mal dann wirklich ganz intensiven... ganz verzerrtes Bild von meiner eigenen Körperwahrnehmung bekommen habe.

00:10:57: Dadurch, dass mir natürlich dann die ganzen Fitnessmodels ausgespielt wurden.

00:11:01: Ich so sein wollte wie die viel trainiert habe, ganz viel abgenommen habe war das so das erste mal, dass ich dachte als ich dann rausgekommen bin hey Das war nicht gut.

00:11:14: wie ich Social Media benutzt habe oder genutzt habe.

00:11:18: und heute nach auch einer Depression nach einem Burnout, nach ganz vielen Jahren in denen ich wirklich intensiv jeden Tag mehrere Stunden am Handy hing.

00:11:28: Ganz viel Content gemacht habe mich darüber definiert habe muss ich sagen dass ich ein bisschen Abstand dazu bekommen habe.

00:11:36: nicht ganz das wird doch nie funktionieren.

00:11:38: es gibt immer noch Tage da definiere ich mich darüber Tage an den ich mich frage warum läuft jetzt das Video nicht so dass ich gepostet habe?

00:11:45: aber Dadurch dass es diesen Laden gibt und dadurch, dass ich mich entschieden habe das mein Hauptjob wirklich wieder im Offline-Leben stattfindet.

00:11:53: Habe ich gar nicht mehr die Zeit tagsüber so viel auf Instagram rum zu hängen.

00:11:57: Und das tut mir sehr gut hier einfach mit echten Menschen irgendwie zusammenzukommen

00:12:02: Und es ist ja auch irgendwie dann trotzdem spagat, weil du ja in deinem digitalen Leben gleichzeitig genau darüber aber auch sprichst und genau das thematisierst.

00:12:12: Und vielleicht auch für ganz viele Menschen deswegen auch ein Vorbild... und im Sinne von sich genau damit kritisch auseinanderzusetzen, zu sagen was macht eigentlich die digitale Welt mit mir vor allen Dingen in Bezug auf Schönheitsideale?

00:12:31: Und da reden wir ja nicht nur über Filter sondern eben auch generell.

00:12:37: Du sagst dir selber, du hast ganz toll abgenommen.

00:12:39: Du hast dich da unter Druck gesetzt und redest jetzt eben darüber was das auch mit ihr gemacht hat?

00:12:44: Ja total!

00:12:45: Und es geht ja ganz ganz vielen Menschen da draußen auch so.

00:12:49: und auch gerade die junge Generationen, die jetzt groß wird mit Social Media, die das gar nicht mehr kennen wie das war ohne ohne Handy aufzuwachsen.

00:13:00: ist das dann nochmal eine besondere Herausforderung in Zeiten wo du inzwischen oft K.I.-generierte Inhalte gar nicht mehr unterscheiden kannst, ob das jetzt echt oder nicht echt ist und was da noch alles auf uns einprasseln wird an Herausforderungen und vielleicht auch mentalen Problemen die daraus entstehen oder psychischen Krankheiten kann ja noch gar nicht erforscht werden.

00:13:26: aber Also jetzt groß zu werden, in dieser Zeit ohne sich unter Druck zu setzen.

00:13:32: Sich nicht mit anderen zu vergleichen.

00:13:34: Nicht jeden Tag irgendwelche Produkte zu kaufen die mir da ausgespielt werden und mir das Gefühl geben ich brauche das um gut zu sein und dazu zu gehören ist echt schwierig.

00:13:45: Und sag mal wie hat sich dein Schönheitsbegriff für dich selber verändert?

00:13:55: durch Social Media und auch durch den Weg zurück.

00:13:58: Der wandelt sich immer mal stetig, mir ist auch immer voll wichtig zu sagen dass wenn ich über eigene Körperakzeptanz spreche das es nicht funktioniert in dieser Welt die natürlich sehr kapitalistisch geprägt ist und sehr patriarchal zu sagen In mir eine Selbstliebe, die wirkt ... und das geht gar nicht.

00:14:27: Das ist bei mir auch so.

00:14:27: Es gibt immer Tage an denen ich mich anschaue und dann doch überlege wie schön wäre jetzt irgendwie keine Ahnung sich für eine Operation irgendwo mal anzumelden oder ist es vielleicht doch die Abnehmenspritze, die gerade irgendwie genommen wird?

00:14:44: Also ich würde lügen wenn das nicht auch in meinem Kopf ist.

00:14:48: aber grundsätzlich habe ich für mich entschieden, dass sich wirklich gerne ohne jegliche Hilfsmittel und Schönheitsarbeit altern will.

00:15:01: Und damit meine ich, dass ich wirklich

00:15:03: echt

00:15:03: altern möchte und gleichzeitig es voll verstehen kann wenn sich Menschen dagegen entscheiden und so lange wie möglich falten frei durchs Leben gehen wollen, weil das oft einfacher ist.

00:15:14: Und ich glaube da ist etwas was sich verändert hat.

00:15:16: Ich hatte früher also so Anfangs-Social Media total Angst davor irgendwie mehr Falten zu bekommen mit Cellulite zu kriegen nicht mehr dünn zu sein und nach meiner Herzopäe die ich, ich glaub, im Jahr zweitausendfünfzehn, zweitausendsechzehn hatte, hat sich das einfach bei mir grundlegend verändert, weil ich da das erste Mal auch verstanden habe Körper eigentlich leistet und wie froh ich jetzt gerade sein kann, dass der alles wieder zusammen kriegt.

00:15:48: Was zusammen gehört nach so einer Operation?

00:15:51: Und seitdem bin ich einfach sanfter mit mir aber ganz weg von diesen ganzen Schönheitsversprechen und auch dieser weiblichen Scham die natürlich immer ein bisschen in mir tragen werde komme ich auch nicht und ich glaube das ist auch menschlich und ich

00:16:09: Absolut.

00:16:10: Also ich hatte gerade kurz den Gedanken, dass es ja ... dann fast so einem Good Wipes Only-Ding entsprechen würde.

00:16:17: Wenn du jetzt sagst, ich hab jetzt vierundzwanzig sieben Selbstliebe in mir ... Das ist ja auch schon fast wieder Leistungsdruck.

00:16:23: Total!

00:16:24: Und zu sagen, heute fühle ich mich nicht gut im Sinne Ich spüre meinen eigenen Körper nicht so gut oder bin nicht so friedlich und das aber auszuhalten kann total befreiend sein.

00:16:41: Ich stelle mir das schrecklich vor.

00:16:43: Ich muss mich auch die ganze Zeit selbst lieben, ist ja auch ... Ja voll!

00:16:47: Das Gleiche wie ich immer gut aussehe.

00:16:50: und was ich mich aber gefragt habe, weil darüber hab' ich wirklich gegrübelt richtig ein bisschen bevor ich, als ich mich aufs Gespräch vorbereitet habe.

00:17:00: Was ist eigentlich Charme?

00:17:02: Weil wenn du das jetzt so sagst naja ich hab diese weibliche Charme in mir, ich hab sofort irgendwie einen Bild, ich habe eine Idee davon.

00:17:10: Ich finde es trotzdem auch total interessant, da nochmal genauer hinzugucken oder auch mit dir darüber zu sprechen.

00:17:16: Was ist eigentlich das Konzept?

00:17:18: Also schämst du dich nicht?

00:17:22: Ist ja irgendwie auch so eine Art jemandem zu sagen dass man irgendwas verbotenes macht und wir schämen uns.

00:17:30: aber wenn wir beide jetzt von weiblicher Scham sprechen dann meinen wir, glaube ich.

00:17:36: Und das ist jetzt quasi so die rhetorische Rückversicherungsfrage sich für Äußerlichkeiten zu schämen.

00:17:43: Also zu sagen, ah ja, ich schäme mich für mein Aussehen!

00:17:46: Ich schäbe mich dafür, Falten zu haben oder nicht schlank genug zu sein oder was auch immer und das ist ja eigentlich ... Dafür ist Shamja als Konzept gar nicht erfunden?

00:18:01: Oder?

00:18:02: Ja also... Die weibliche Scham hat für mich jetzt nicht nur etwas mit Äußerlichkeiten zu tun, sondern ist etwas was uns die weiblich gelesen auf diese Welt gekommen sind sozialisiert und quasi auch mitgegeben und antrainiert wurde.

00:18:20: Das haben wir irgendwie von... Also ich persönlich habe es vor meiner Oma, von meiner Mama weitergegeben gekriegt.

00:18:25: Ich erinnere mich noch daran wie ich mich das erste Mal geschämt habe als sich im Sportunterricht meine Brüste verändert haben und irgendwie die Jungs und Mädchen darauf geschaut haben.

00:18:37: Ich erinnere mich aber auch daran, dass ich mich für meine Sexualität so vor lange geschehmt habe weil es natürlich in der Gesellschaft immer noch anders beäugt wird wenn ich als Frau eine gewisse Anzahl von Partner mit denen ich Sex hatte habe im Gegensatz zu Männern dass das ganz frei ausleben können.

00:19:03: Also ich glaube, weibliche Scham ist ein Konzept, das im Patriarchat entstanden ist und das uns mitgegeben wurde.

00:19:10: Und wir, glaube ich, in uns mal hinein fühlen müssen, wann wir uns für welche Situation schämen und ob sich in der Situation auch einen Mann schäben würde?

00:19:20: Ich glaube, das hilft schon einmal dabei so'n bisschen für sich

00:19:23: zu...

00:19:24: herauszufinden, was das für einen bedeuten könnte.

00:19:27: Was mich total interessieren würde ist du hast ja ein digitales Format an Shame aber du schreibst auch analog im Buch an Shame genau zu diesem Thema zu weiblicher Scham und zu deiner persönlichen Journey dazu kriegst Du von Männern Feedback dazu abgesehen von Hasskommentaren oder was auch immer gibt es Männer die sagen Danke Lu ich verstehe das besser.

00:19:53: Ist das eigentlich eher eine Seltenheit?

00:19:56: Ja, tatsächlich ist... Kommt es nicht so vor.

00:20:01: Das kommt nicht so hervor weil mir ehrlicherweise nicht so viele Männer folgen und die, die mir vielleicht folgen – hoffentlich auch jetzt hier zuhören – schreiben mir das doch nicht.

00:20:12: Also das ist wirklich ganz selten.

00:20:13: Ich glaube ich kann das an einer Hand abzählen.

00:20:16: in den letzten Monaten dass mir mal ein Mann geschrieben hat hey wichtige Arbeit, die du da leistest Dafür haben vielleicht dann auch Männer das Gefühl, ist nicht mein Thema.

00:20:28: Brauche ich mich nicht darum kümmern, obwohl es ja schon ihr Thema eigentlich wäre aber leider nein.

00:20:34: Dann möchte ich jetzt direkt dazu aufrufen also ... Menners!

00:20:40: Schreibt der Lu was sich für eine wichtige Arbeit macht.

00:20:43: setzt euch damit auseinander.

00:20:47: Was würdest du sagen womit Kannst du, also einmal indem du diese Geschichten erzählst.

00:20:53: Aber hast du vielleicht irgendwas wo du sagst oh das damit konnte ich irgendwie Menschen bisher am meisten helfen oder damit konnte Ich am meisten irgendwo?

00:21:01: könnten Leute irgendwo gut Ja ein Verständnis auch dafür aufbauen?

00:21:06: also gerade wenn Du sagst wofürt uns noch Social Media und so weiter hin was was möchtest du eigentlich menschen mitgeben?

00:21:13: oder was sind Tipps von deiner Seite, um zu anschämen.

00:21:19: Ich hab mich auch gerade gefragt ob es dafür ein deutsches Wort gibt, sagt man dann Entschemen?

00:21:25: Könnte man das oder wollen wir das so nennen?

00:21:28: Anschämen

00:21:28: finde ich schöner!

00:21:30: Wir lassen's beim Anschämen... Genau also hast du so aktiv etwas wo du sagst Das hilft beim Anchämen.

00:21:38: Ja da gibt es viel und das kommt ja auch drauf an über was wir grade sprechen.

00:21:43: aber mir ist Anliegen vor allem Frauen, weiblich gelesenen Personen untereinander noch mal mitzugeben.

00:21:54: Wir können am Ende nur gewinnen in diesem System, indem wir leben wenn wir untereinander mehr Verständnis und Empathie aufbringen.

00:22:03: Und damit meine ich zum Beispiel das Wenn eine Frau sagt sie hat eine Schönheits-OP hinter sich, dass dann die anderen nicht sagen Boah wie kannst du dir Botox ins Gesicht knallen?

00:22:15: und auf der anderen Seite die Frauen die sagen hey ich möchte mit Falten gern altern.

00:22:20: Da dann nicht die die Botox nutzen sagen boah du siehst total alt und müde aus.

00:22:26: also wir müssen unter uns mehr für einander tun und das ist mir auch auf social media immer ganz wichtig wieder zu erwähnen, weil es gibt genug alpha bros da draußen Männer die jeden tag das aussehen von Frauen kommentieren.

00:22:42: Die jeden Tag den wert von uns Frauen davon abhängig machen welches Kleid wir tragen wie unsere schminke im gesicht aussieht ob wir kurz oder lange Haare haben wie unsere Brüste aussehen und und und welches gewicht wir haben.

00:22:56: Und wenn wir schaffen dass wir frauen untereinander nicht mehr diese internalisierte Bewertung, die du bestimmt auch kennst.

00:23:05: Also wir alle haben schon mal in irgendeiner Art und Weise eine andere Frau bewertet was ihr aussehen angeht, was ihre Stimme angeht.

00:23:12: ist sie nervig oder ist sie zickig wenn die vielleicht mal Grenzen setzt?

00:23:16: das ist alles etwas mit dem wir aufgewachsen sind und was mit diesen verinnerlichten Frauen Hass zum Teil zu tun hat.

00:23:26: Und ich glaube dass es mir wichtig uns beizubringen und mir auch selber immer wieder zu sagen, hey wir müssen uns das abtrainieren.

00:23:33: Und es wird immer mal wieder aufploppen.

00:23:35: aber wenn wir immer wieder mal hinter das Aussehen einer Person gucken dann wissen wir dass da ganz viel drin steckt und das ist wichtig, dass wir das sehen und dass wir da voneinander uns einsetzen.

00:23:48: und ich glaube das ist auch so ein bisschen das was ich zum Teil mit an shame in meine also dass wir Frauen füreinander mehr da sind

00:23:58: Voll.

00:23:58: Und ich finde es auch eine ganz wichtige Erkenntnis, also genau wie du sagst, sich selber zu überprüfen und wenn man's nicht mal ausspricht sondern nur denkt dass man sagt so warum denke ich eigentlich gerade so?

00:24:11: ist das was irgendwie meinem Wertesystem entspricht oder ist es einfach ein erlernter Gedanke der sich so aufploppt und den man aber dann ja noch einmal korrigieren kann?

00:24:22: Uns

00:24:22: wurde ja immer beigebracht, dass wir uns in Konkurrenz zueinander sehen.

00:24:26: Es kann nur die Eine geben entweder sie oder ich.

00:24:30: Die schönere, die jüngere und ich glaube dass uns das klar sein muss, dass das uns beigebracht wurde und dass wir irgendwie so groß geworden sind in Filmen wie die eine, in Märchen wie Schneewittchen.

00:24:45: Und wenn wir das verstehen dann können wir vielleicht auch milder sein und dann können es vielleicht auch lassen.

00:24:52: Es bringt uns allen ja mehr, wenn wir Wissen teilen.

00:24:56: Wenn wir warme Worte miteinander teilen... ...wenn wir einfach mal die Hand reichen anstatt das Gefühl zu haben, oh!

00:25:03: Die sieht jünger aus, die ist schlanker als ich.

00:25:06: also muss sie vielleicht auch eingebildet sein und deswegen rede ich nicht mit ihr oder die Neue von unserem Ex-Partner automatisch als Konkurrenz und eine blöde Kuh sehen nur weil sie die neue von unserem ex Partner ist.

00:25:19: Das sind alles so Dinge an dem wir arbeiten können und ich glaube, da gewinnen wir ganz viel.

00:25:25: Also in meinem Kopf schreihe ich ganz laut ja ja ja absolut also mic drop quasi kann gar nichts hinzufügen und gebt dir einfach recht.

00:25:38: und was mich aber interessiert lu weil du das eben genau glaub ich so Sowohl hier im analogen Leben in deinem Buchcafé als auch in der digitalen Welt anbietest.

00:25:51: Diese handreichen, dieses unterstützende, dieses Sisterhood und da eben einfach ganz viel Anreize für Gips.

00:25:59: Wo bekommst du das?

00:26:01: Also, wo findest du das?

00:26:03: oder wo tankst du für dich auf.

00:26:06: Oder noch mal um zu dem Durchatmen zu kommen, dass du sagst, naja manchmal vergess ich es auch oder erst am Ende des Tages.

00:26:13: Du brauchst ja auch die Energie, um das alles leisten zu können.

00:26:18: Ich sage dir ganz ehrlich, die letzten Monate hätte ich das viel öfter mal gebraucht weil dieser Schreibprozess von Anshame und dem Buch Und gleichzeitig hier noch in dem Laden zu stehen und dann auch Instagram zu haben, das war zu viel für mich.

00:26:34: Da habe ich mir was vorgenommen, was am Ende total belastend für meine mentale Gesundheit war.

00:26:41: Obwohl ich schon mal an den Punkt war, dass ich einen Burnout hatte und daraus eine Depression resultierte und entstanden ist und ich auch eine Therapie danach hatte, war ich wieder an diesem Punkt, dass sich fast gar nicht mehr konnte.

00:26:53: Das heißt ... Ich habe mir zu wenig Zeit wieder für mich genommen in den letzten Monaten und bin von an meine Grenze gegangen.

00:27:00: Was ich jetzt der Lu sagen möchte, die jetzt die Monate so durchgezogen hat ist, denkt nächstes Mal dran vielleicht einmal mehr... einfach marsch rauszugehen, spazieren zu gehen.

00:27:13: In den Wald zu gehen das Handy zur Seite zu legen bisschen zu lesen vielleicht ihr auch mal wenn du schaffst ein sauneraufgust zu gönnen weil dass die orte sind wo die lu nämlich entspannen kann.

00:27:24: und ja eins davon ist tatsächlich im wald das wild baden und das ist viel zu kurz gekommen die letzten monate

00:27:35: leise gut die pause bevor es lodern weiter geht.

00:27:39: Einfach einmal tief durchatmen.

00:27:42: Luisa´s Lieblingsprodukt ist perfekt für alle, die dringend mal durchatmet müssen um dabei aktiv zur Ruhe zu kommen.

00:27:50: Mit dem Code lu leise wie immer groß und zusammen bekommst du das Atme-Wohl-Kissenspray von Primavera zu deiner Bestellung geschenkt.

00:27:59: Wie toll ist das denn?

00:28:01: Für Luisa bedeuten gerade Waldbezogene Düfte wie Fichten, Nadel, tiefe Entspannung – wie sonst beim Waldbaden.

00:28:09: Mit dem Atmewohl-Kissenspray kann ich mir diese Entspannung auf mein Kopfkissen holen und mich mit einem Buch zurücklehnen.

00:28:17: Also Code Gluleise eingeben und tief durchladen!

00:28:22: Alle Infos wie immer in den Shownotes.

00:28:24: Und jetzt viel Spaß weiterhin mit Lodamt & Leisen.

00:28:30: Magst du mir einmal so für ... sagen wir mal, ich hatte gar keine Ahnung.

00:28:36: Magst Du mir einmal Wald baden?

00:28:38: Was bedeutet das für Dich?

00:28:40: Was ist Deine Definition?

00:28:42: Wie badest Du?

00:28:43: Also Waldbaden hat erstmal nichts damit zu tun, dass man sich irgendwie den Baderanzug schnappt und dann was auch schön ist.

00:28:50: In den Wald geht und sich einen kleinen See sucht wo man mal kurz sich erfüllen

00:28:55: kann.

00:28:55: Ich liebe aber das Bild gerade!

00:28:56: Ja, das ist ein sehr schönes Bild vor allem im Sommer.

00:28:59: Waldbaden kommt aus dem japanischen und heißt da Shinrinyoku Und das wird in Japan präventiv sogar von Ärzten und Ärztinnen verschrieben, damit du mal abschaltest in dieser stressigen und digitalen Welt.

00:29:17: Und es gibt im Japan richtige Shinrin-Yoku Wälder also so Gesundheitswälde die dafür ausgelegt sind dass du in diesem Wald auf einem Pfad durchgeführt wirst mit bestimmten Übungen.

00:29:34: Und diese Übung dienen dazu, dass du all deine Sinne aktivierst und all das hinter dir lässt was sonst so in deinem Alltag passiert wie zum Beispiel dass du wirklich ganz bewusst wie wir jetzt ja irgendwie hier auch Gerüche wahrnimmst Dass du ganz bewusst die Augen schließt und den Vögeln zuhörst die Baumrinde wirklich mal

00:29:59: fühlst,

00:30:00: dass du die Schuhe ausziehst und vielleicht auch Barfuß mal auf der Erde und auf den raschelnden Blättern langgehst.

00:30:07: Und das alles auf eine ganz entschleunigende Art und Weise machst.

00:30:12: Und Waldbaden ist deshalb nicht einfach nur ein Spaziergang durch den Wald weil du

00:30:18: wirklich bewusst

00:30:19: alles ganz langsam machst und dir diese Langsamkeit auch gönnst.

00:30:24: Weil ich weiß nicht ob du das kennst aber Wenn du so spazieren gehst, dann hast du halt dein Tempo drauf.

00:30:30: Ich

00:30:31: bin eine ganz schnelle Stadtläuferin.

00:30:33: Ja ich lauf immer sehr... Also ich liebe das weil es mich so.

00:30:36: mir gibt es Energie aber ich gehe schnell durch die Stadt.

00:30:40: ja und deswegen ist es für mich war das total herausfordernd am Anfang in den Wald einzutauchen und jetzt ganz

00:30:46: bewusst

00:30:47: ganz langsam zu gehen.

00:30:51: Ich möchte auch direkt.

00:30:51: Ganz

00:30:52: langsam zu reden meine Gedanken auch am Eingang irgendwie an so eine Waldgardrobe zu hängen und die nicht mit in den Wald reinzunehmen.

00:31:03: Das war für mich schon ne kleine Herausforderung, aber wenn man das erstmal zulässt und ein bisschen leernd und ein paar mal praktiziert dann kann Waldbaden oder Schinrinjoko was ganz, ganz entschleunigendes sein.

00:31:18: Und dass ich das überhaupt mache hatte tatsächlich auch Depression zu tun, weil ich in dieser Zeit durch eine Followerin auf das Wald Baden-Aufmerksam gemacht wurde.

00:31:31: Die hat gesagt hat hey vielleicht kann das was gerade für dich sein was nicht ganz so überfordernd ist und dir gleichzeitig trotzdem nur um Armung schenkt?

00:31:40: Und dann habe ich mich damit auseinandergesetzt und irgendwann auch für mich entschieden eine Weiterbildung zu machen und die hab' ich gemacht.

00:31:51: Ich darf, wenn ich möchte und Zeit habe ganz offiziell Leute jetzt durch den Wald als Waldbadentrainerin leiten.

00:31:59: Und ja, denen einfach eine gute Zeit machen und sie so ein bisschen anleiten, wenn es darum geht ihre Sinne zu aktivieren.

00:32:07: Das ist so ne schöne Geschichte vor allen Dingen auch weil das so gut dazu passt, dass du vorher gesagt hast was brauchen wir?

00:32:14: Wir brauchen uns, dass wir uns gegenseitig die Hände reichen Und dass dir eine Followerin das vorgeschlagen hat und du das dann für dich erfahren konntest, und das jetzt wieder weitergeben kannst.

00:32:29: Wenn ich hab gemerkt so als du erzählt hast, dass ich auch wieder so gemerkt habe ... Ach ja!

00:32:36: Ich könnte ja mal wieder tief durchatmen, einfach nur weil deine Stimme ruhiger geworden ist.

00:32:41: Weil du langsamer gesprochen hast und in meinem Kopf diese Bilder kreiert hast.

00:32:46: Ja das freut mich voll.

00:32:47: Das ist

00:32:47: wirklich magic!

00:32:49: Und

00:32:50: ich glaube wir müssen auch wieder lernen dass auch Dinge die nichts kosten wertvoll sind.

00:32:57: Weil durch die ganze Werbung Das Kapitalistische, in dem wir leben haben wir immer das Gefühl Dinge sind nur wertvoll.

00:33:08: Wenn sie was kosten oder wenn Sie viel kosten.

00:33:11: und der Wald Der im Moment zumindest kostet er noch nichts.

00:33:15: Im Moment dürfen wir in den noch ganz kostenlos eintauchen Und all die Energie und Den spirit der den da uns auch gibt nutzen.

00:33:26: und deswegen ist mir es so wichtig den Leuten auch zu sagen hey Das ist was ganz Wertvolles und nimm dir die Zeit.

00:33:33: Lass dein Handy auf Flugmodus und geh einfach mal raus in die Natur, weil das wirklich etwas ist, dass auch deiner mentalen Gesundheit und deinem Körper generell einfach gut tun kann.

00:33:47: Machst du das alleine?

00:33:50: Ja, im Moment.

00:33:51: Also wenn ich es mache was die letzten Monate zu kurz gekommen ist dann mach' ich's gerne wirklich ganz allein weil Wenn irgendwie eine Freundin dabei ist oder auch mein Partner Dann kann ich mich nicht ganz so fallen lassen wie wenn ich wirklich ganz alleine in den Wald gehe.

00:34:06: Ich mach das natürlich tagsüber Richtung Abend.

00:34:09: werden wir das auch ein bisschen zu Zu gruselig und auch zu unsicher dann auch als frau vielleicht wieder tatsächlich aber ich mach das gern allein bisher auch nicht dazu durchringen können, Kurse anzubieten.

00:34:25: Weil ich so ein bisschen Angst davor habe dass aus diesem wertvollen Hobby was das für mich auch irgendwie ist und so diesen Ruhepol und diesen Ruhespot dann auch wieder etwas wird was ja von meiner Seite aus kapitalisiert wird indem ich anderen das anbiete und dafür Geld nehme.

00:34:43: Ich bin da noch nicht zu einem richtigen Entschluss gekommen.

00:34:45: irgendwann möchte ich das gerne mal machen aber im Moment Das ist so ein kleiner Schatz für mich, wie eine Schatztruhe.

00:34:51: Die mache ich auf und dann hab' ich da einfach kurz mal meine

00:34:54: Ruhe.".

00:34:54: Ich

00:34:54: würde auch sagen es geht ja nicht nur ums Kapitalisieren sondern es geht hier auch über Verantwortung die du trägst.

00:35:00: Und dass das auch dein Luxus sein darf, deswegen habe ich gefragt ob du's alleine machst weil das ja auch was Schönes ist wirklich nur die Verantwortung für sich alleine zu übernehmen.

00:35:14: Also was ich zum Beispiel gerade was so Sinneserfahrungen angeht Wenn man das mit jemandem teilt, dann ist man ja eben auch dadurch abgelenkt oder so.

00:35:23: Also das habe ich mir gerade so vorgestellt wenn du wirklich tief ein und ausatmest dass du nicht noch links und rechts gucken musst ob es deiner Begleitperson genauso geht.

00:35:34: Aber

00:35:34: probier's mal gerne aus.

00:35:35: Also wenn du das nächste Mal in den Wald gehst, also eine ganz schöne Übung finde ich auch ist nimmst dir ein Blatt, also irgendeines das auf dem Boden liegt weil die Regel beim Weih... Es gibt eine ganz wichtige Regel beim Waldbaden und die ist dass wir natürlich nichts was an Bäumen hängt oder irgendwo noch nicht auf dem Boden ganz natürlich gelandet ist dass wir irgendwie Rinde abreißen oder einfach ein Blatt abreißn.

00:36:00: Das machen wir nicht, wir lassen alles hinter Natur!

00:36:03: Aber alle Dinge die auf dem Boden liegen darfst du nutzen und da wirst du einen Blatt finden und wenn du in dieses Blatt so ein kleines Kuckloch rein baust und dir dann einfach mal Zeit nimmst erstmal deine Umgebung all die Bäume, all die Äste, die du da siehst, all diese verschiedenen Farben im Großen und Ganzen wahrzunehmen.

00:36:24: Und dann dieses Blatt nimmst, wirklich nur noch durch dieses Fensterschaus und nur einen Teil des ganzen Waldes siehst.

00:36:33: Dann spür mal was das mit dir macht auch mit deinem Sehverhalten und dem, was du wahrnimmst.

00:36:40: Das ist so eine Übung.

00:36:41: Eine andere wäre noch die ich auch sehr schön finde Du nimmest dir ein Stück Erde vom Boden und riechst da dran Wartest du ein ganz kurzes Moment, riechst noch mal da dran und dann legst du es wieder hin.

00:36:55: Und dann gehst so ein paar Meter weiter und nimmst dir nochmal Erde und riecht wieder daran.

00:37:00: Du wirst

00:37:01: sehen oder riechen und merken, dass das anders rieche.

00:37:06: Dass das einen Unterschied macht, wenn du ein paar Metern im Wald weitergehst, dass es ein ganz anderer Geruch ist als noch davor.

00:37:14: Das weit was ich gemerkt habe hat voll etwas mit mir gemacht.

00:37:18: Das fand ich ganz toll!

00:37:22: Man muss sich auch absolut nicht dafür schämen, wenn man irgendwie als alle Einzelpersonen im Wald gerade Erde aufhebt oder einen Baum umarmt.

00:37:30: Oder an dem Hoch guckt und fühlt.

00:37:32: Das musste ich auch lernen.

00:37:34: Aber ja, an sich sind so das die Sachen, die ich dir gerne mitgeben wollen würde.

00:37:38: Und probier's mal aus!

00:37:39: Also Waldbahn ist wirklich was ganz Entschleunigendes und was ganz Tolles.

00:37:44: Es klingt wunderschön, es klingt auch ganz niedlich mit dem Kuckloch im Blatt.

00:37:49: Und die Frage, die ich mir gerade gestellt hab vielleicht ist es eine wilde Assoziation.

00:37:54: Ob das auch was mit deinem Schönheitsbegriff gemacht hat?

00:37:58: Dass sich irgendwie grade dachte dass wenn du alleine im Wald bist und dich so sehr erdest und ja verbindest mit dem Wald und den Elementen und den Sinn ob das was mit deim eigenen Schönheits Begriff gemacht hatte

00:38:16: nicht unbedingt.

00:38:18: Es gibt aber eine Sache, an die ich gerne denke oder die auch gerne manchmal ausspreche.

00:38:22: Wenn ich mit Freundinnen darüber rede und irgendwie wieder am Struggeln sind

00:38:27: ist

00:38:28: eigentlich so dieses Bild von wenn du in den Wald gehst dann sind da tausende Bäume.

00:38:34: Jeder Baum ist voll auch einzigartig auf seine ganz eigene Art und Weise dar Und da stört es mich ja auch nicht.

00:38:44: Es stört mich überhaupt nicht, wenn der eine Ast abgeknickt ist oder der Baum krumm ist oder ganz, ganz lang und dafür nicht so einen dicken Stamm hat...

00:38:53: Der Baum schämt sich auch nicht!

00:38:55: Genau,

00:38:55: der Baum schämt sich nicht.

00:38:56: Er ist einfach da, er darf da sein und manchmal ist das ein ganz schönes Bild dass ich mir da selber irgendwie nochmal male, wenn ich irgendwie gerade struggle ich mich in der Art und Weise mit der Natur verbinde.

00:39:10: Und mich dann auch immer frage, warum ist das bei uns Menschen so?

00:39:13: Ich glaube sich manchmal Fragen zu stellen, so reflektierende Fragen ... ähm... und dann die Erkenntnis zu haben, dass es nicht meine Schuld, dass ich so fühle oder so denke, das wurde mir mitgegeben.

00:39:26: Und ich kann da auch irgendwie gegen antrainieren.

00:39:29: Das ist für mich schon immer etwas erlösendes ehrlicherweise.

00:39:34: Also das ist ja dann Prinzip des Anlearnings oder das Ent-Lehr, also umlernen und genau das finde ich irgendwie sehr schön auch an dem Prinzip von Unshame.

00:39:49: Dinge, die wir verinnerlicht haben.

00:39:53: Dass wir sie eben auch wieder los werden können.

00:39:56: und ich hatte nämlich genau deswegen diese Frage gerade gestellt weil ich das Gefühl hatte, weil du auch vorher gesagt hast Dinge, Die nichts kosten können trotzdem sehr wertvoll sein.

00:40:06: Und ich möchte irgendwie Du hast gesagt du möchtest gesund eiltern und natürlich eiltern und dass es irgendwie alles sich noch mal zusammengefügt hat, gerade in meinem Kopf als du vom Wald gesprochen hast.

00:40:21: Deswegen kamen glaube ich diese Frage auf, dass ich dachte so ja genau du bist auch einfach

00:40:27: ein

00:40:27: Kind dieser Erde oder wir sind das einfach und dass diese diese Verbindung zur Natur natürlich der schönste Kontrastprogramm ist zum dem was wir sonst als wertvoll schmückend empfinden.

00:40:43: Ja

00:40:43: voll!

00:40:44: Eine letzte Sache dazu.

00:40:45: Bei mir ist gerade noch eingefallen, das Entschuldige.

00:40:47: Siehst du?

00:40:47: Da kommt ihr entschuldigend!

00:40:50: Ja,

00:40:50: entschulge dich doch nicht... Ich bin doch hier mit dir zu reden!

00:40:55: Ihr die gar zuhört, ihr wisst es nicht.

00:40:56: aber ich habe mich heute schon tausendmal entschultigt und den Hinweis bekommen entschouldige dich nicht so viel.

00:41:03: und das ist wirklich etwas woran ich für mich... Aber

00:41:04: nur weil ich's

00:41:05: kenne?!

00:41:05: Ja,

00:41:06: wir beide kennen's als People Pleaser auch ganz schwimmelicherweise Gibt noch ein Bild, das ich gerne auch nochmal so zur Natur und zum Digitalen mitgeben will.

00:41:19: Überlegt mal wie oft ihr am Tag euer Handy in der Hand haltet?

00:41:23: Und was das für eine Oberfläche ist?

00:41:26: Das ist ein künstlicher Zeug dagegen stand.

00:41:29: Das ist oft aus Kunststoff irgendwelchen Plastik.

00:41:33: Dann überlegt mal, wie oft ihr etwas Natürliches in die Hand nehmt.

00:41:37: Also ein Stück Holz oder Rinde oder einen Blatt und ich glaube das ist auch nochmal ein schönes Bild da sich noch einmal bewusst zu machen Wie wichtig es ist dass wir uns manchmal mit was natürlichen einfach wirklich verbinden.

00:41:49: Es ist nicht der Tisch, den wir hier gerade vor uns haben oder der Sessel sondern das natürliche wirklich dann vielleicht Die Erde ist, die wir in die Hand nehmen.

00:41:59: Ich fühle mich ein bisschen ertappt von dir mit diesem Handy und der Oberfläche und dem Kunststoff.

00:42:05: Also ich hatte das so ... Ha ha!

00:42:08: Eventuell hat sie da einen Punkt gemacht.

00:42:10: So dass es mir auch nicht bewusst ist was für ein künstlicher Zugang zur Welt das ist Und was ich eben die einfach nochmal direkt sagen wollte, weil es so schön hier ist und das ist ja in das Gleiche auch mit Büchern.

00:42:25: Also dass ich irgendwie das Gefühl habe, ich checke gerade wie deine Reise so verläuft.

00:42:32: Dass ich irgendwie merke, so wie du generell sowohl beim Waldbaden als auch mit dem Buchcafé wirklich im Analogen und auch im haptischen und also generell einfach zurück zu einer... Kann man sagen klingt das kitschig zurück zu ner Sinn?

00:42:53: Wenn du das so sagst, hört sich das für mich schon an.

00:42:56: Aber ich möchte es nicht zu sehr romantisieren, weil neben all dem was wir hier noch besprechen, lebe ich auch natürlich trotzdem in der digitalen Welt und

00:43:04: ich glaube ... Es

00:43:05: ist wichtig, sich klarzumachen und bewusst zu machen heute ohne diese digitale Welt leben zu wollen.

00:43:10: Das ist vor Schwierig.

00:43:12: Ich glaube, diese Sinnlichkeit muss aufpassen, dass man sich die bewahrt Im Offline-Leben einfach so eine Tasche an Tools und Remindern hat, die man immer mal wieder öffnet und sich da was rausnehmen kann.

00:43:27: Um im Offline Leben auch wirklich noch dazubleiben und nicht zu sehr überflutet zu werden von diesen ganzen Impulsen und Inhalten, den man halt bekommt.

00:43:37: Voll!

00:43:38: Also das ist ja.

00:43:39: aber wie du auch gerade gesagt hast naja ich bin nicht hier mit Selbstliebe erfüllt.

00:43:45: Ja, wir arbeiten und leben digital absolut.

00:43:49: Und genau deswegen ist es ja so schön zu sagen aber es gibt auch noch etwas anderes, etwas sehr ursprüngliches und ich verstehe was du meinst mit dem Romantisieren?

00:44:01: Ich glaube das habe gerade für mich gebraucht diesen Ausdruck von Sinnlichkeit, weil du auch gesagt hast fühlt doch mal das Handy oder riecht mal an der Erde.

00:44:15: Also genau diesen Kontrast irgendwie nochmal herzuschnellen und zu sagen ja es geht um unsere Sinne.

00:44:21: oder auch als du gesagt hast Ja wenn ihr an der Erde riegt werdet ihr sehen ach nee ihr werdet riechen.

00:44:26: also allein das noch einmal so korrekt zu benennen zu sagen Ich werde nicht sehen, was die Vögel mir erzählen.

00:44:34: Sondern ich werde es hören.

00:44:35: Ich werde riechen wie die Erde riecht und umgekehrt auch zu sagen genau wenn ich mein Handy in der Hand halte dann fühle ich vielleicht eine Schutzfolie oder eine gläserne Oberfläche oder eben eine Kunststoffhülle und sagen das ist okay weil das ist die Welt und dafür müssen wir uns dann auch nicht schämen.

00:44:56: Ich glaube dass es vielleicht ein schöner roter Faden zu allem, was bisher gesagt wurde.

00:45:02: Wir müssen uns nicht schämen dass wir in einer digitalen Welt leben!

00:45:05: Wir müssen es nicht schäm'n das wir in eine patriarchalen Welt leben weil wir sind nicht Schulter dran.

00:45:11: aber wenn wir es erkennen finden wir am ehesten Wege daraus oder auch

00:45:18: freier oder selbstbestimmter damit halt umzugehen.

00:45:21: Genau, ja auf jeden Fall.

00:45:23: Also selbstbestimmt finde ich total schön.

00:45:25: das passt auch so gut zu deinem Bild mit der Tasche voller Werkzeugen.

00:45:29: einfach auch zu sagen Ich weiß was sich tun kann.

00:45:33: wenn ich also auch gerade mit deiner Geschichte weil du gesagt hast naja ich wusste doch eigentlich dass ich auf mich aufpassen sollte also es klang vorhin schon Fast wieder bewerten.

00:45:44: Naja, das klang so fast mit!

00:45:46: Ich hätte es ja besser wissen können, weil ich bin ja schon mal da durchgegangen und muss jetzt wieder in Zukunft besser auf mich aufpassen.

00:45:53: oder ich möchte der Lu sagen, nimm dir die Pausen, nimme dir die Zeit um zu wissen dass du diese Werkzeugtasche hast, dass du weißt wo deine nächste Wald ist, wenn du Laden abgeschlossen hast dich mit deinem Partner hier hinsetzt

00:46:11: Und kurz mal, genau.

00:46:12: So durchatmen kannst und das genießen kannst, die Stille genießen kannst, das finde ich sehr schön!

00:46:18: Ja

00:46:18: ja doch, dass ist tatsächlich...

00:46:22: Ich bin jetzt an dem Punkt, liebe Lu, wo ich so sagen würde, oh ich möchte eigentlich noch drei Stunden weiter sprechen und gleichzeitig jetzt ist es so, ich habe so ein Gefühl wir haben gerade einen guten Bogen geschlossen, geht dir das auch so?

00:46:37: Das geht mir tatsächlich auch so.

00:46:39: aber ich möchte gerne Sind wir jetzt am Ende?

00:46:42: Darf ich den Leuten noch was sagen.

00:46:44: Unbedingt

00:46:44: du sollst, also ich stelle auch noch Fragen!

00:46:47: Ihr Lieben, wenn ihr mich hier gerade reden hört... Ihr wisst ja dass ich in dem Primavera-Podcast bin und es war jetzt nicht abgesprochen, dass ich jetzt hier noch irgendwie etwas sagen muss.

00:46:56: aber mir ist das voll wichtig weil tatsächlich Prima Vera als Firma mit all den Menschen und mit all dem Herzblut die dahinter stecken, auch voll was mit mir gemacht hat Und die Produkte, die es bei Prima Veras gibt Die sind so voll automatisch in meinen Alltag mit Reil integriert.

00:47:17: und ich würde gerne, Börte wenn das in Ordnung ist noch zwei Dropen die ich wirklich sehr gerne mag weil eines davon halt total naheliegend ist.

00:47:27: Das ist nämlich der Waldspaziergang.

00:47:29: Es ist ein ganz ganz ganz erfrischender und toller Duft den es bei Prima Vera gibt.

00:47:34: Den gibt es als Waldspray, aber auch hier gerade stehen als Duftmischung für einen Vernebler Und wenn ihr mal nicht in den Wald gehen könnt, aber trotzdem zu Hause vielleicht eure Sinne aktivieren wollt.

00:47:50: Dann ist das auf jeden Fall schonmal etwas was ihr mit dem Riechen machen könnt und euch vielleicht dann ein Stück Baumrinde oder eine Kastanie oder Ast irgendwas mit nach Hause nehmt und gleichzeitig vielleicht einfach die Augen schließt und dass fühlen und das riechen zusammen verbindet.

00:48:08: Das ist eine voll schöne Übung um Ja, zu Hause auch einfach mal runterzukommen und mal ganz tief durchzuatmen.

00:48:16: Das ist mir wichtig das irgendwie noch mitzugeben weil mir das voll hilft und ich verschenke das auch voll gerne an Freundinnen.

00:48:22: die kriegen dann von mir das Waldspaziergang Raumspray Und dann gebe ich den immer noch etwas aus dem Wald mit und schreibe so ein klein Zettel dazu als Aufgabe.

00:48:32: hey spürt es doch einmal rum riech einmal dran und macht die Augen zu und fühle dabei und guck was das mit ihr macht.

00:48:40: Ich finde es wunderschön, dass du das sagst.

00:48:44: Ich liebe den Waldspaziergang Lieb des Romsway auch und habe immer das Gefühl ich hab so ein bisschen Wellness in meiner Berliner Wohnung.

00:48:52: Und weil du aber gerade ... nicht abgesprochen.

00:48:55: So schöne Sachen gesagt hast, möchte ich auch nicht abgesprochen, schöne Sachen sagen und möchte dir sagen, liebe Lou, dass sich wirklich so persönlich einfach dankbar bin, das ich hier sein darf weil ich wirklich deine ganze Geschichte schon solange verfolge und es sich einfach ganz toll anfühlt, dass wir beide jetzt sprechen und dass ich wirklich total dankbar Buchcafé sind, dass du diesen Ort kreiert hast.

00:49:22: Der mich wirklich so berührt hat direkt als ich hier reingekommen bin.

00:49:25: Das ist mein spontanes Dankeschön an dich.

00:49:30: Danke schön!

00:49:31: Ich könnte jetzt Stunden noch mit dir weiterreden.

00:49:33: Wir müssen da bitte nochmal irgendwann ein paar zwei draus machen

00:49:37: oder in die Wald gehen wenn du ready bist jemand mitzunehmen.

00:49:41: Ja

00:49:41: dann weißt du was?

00:49:42: Den paar zwei Liebes prima Vera-Themen, den möchten wir noch mal im Wald haben.

00:49:47: Da gehen wir im Wald spazieren und dann unterhalten wir uns da nochmal.

00:49:51: Das machen

00:49:52: wir auf jeden Fall.

00:49:53: Haben wir das gerade gleichzeitig gesagt?

00:49:55: Warte muss man nicht

00:49:56: so machen!

00:49:58: So lange gibt es bei uns noch den Waldspaziergang als Raumduft.

00:50:01: Dann denken wir jetzt immer aneinander wenn wir das

00:50:03: durch den Raum sprühen.

00:50:04: Eine Duftbrücke.

00:50:05: Ja

00:50:05: toll.

00:50:06: Danke

00:50:06: dir.

00:50:07: Gerne.

00:50:11: Ein Podcast von Primavera, deinem Bio-Pionier für

00:50:14: Aromatherapie

00:50:15: und Naturkosmetik.

00:50:17: Redaktionen, Konzept & Executive Producing Mirit Gröner und Vivian Keller.

00:50:23: Video & Sound Design Lenni DeLuca Und ich bin eure Host WerteFilmer.